Teste scurte de autocunoaștere, ca să reflectezi asupra emoțiilor, relațiilor și obiceiurilor. Nu sunt un diagnostic.
Un test de autocunoaștere despre intuiția ta emoțională în relații și despre cum reacționezi la semnele de avertizare
Începe testulUn test de autocunoaștere despre dependența emoțională: cât de mult te sprijini pe ceilalți și cât de mult tinzi să duci totul pe cont propriu.
Începe testulUn test de autocunoaștere despre felul în care îți vezi propria valoare în relații și la muncă
Începe testulUn test de autocunoaștere despre autosabotaj: reflectează la obiceiurile și temerile care îți pot sta în calea obiectivelor
Începe testul4 întrebări ca să reflectezi la oboseala ta emoțională: energia de la final de zi, cum îți revii și cât te mai bucură lucrurile. Nu măsoară și nu diagnostichează burnoutul.
Începe testulUn test de autocunoaștere despre tiparele care te fac să rămâi în relații care te rănesc
Începe testulUn test de autocunoaștere despre ce te poate bloca în fața oportunităților, a succesului și a recunoașterii
Începe testulUn test de autocunoaștere despre dialogul intern negativ și obiceiul de a-ți tot învârti gândurile în minte (ruminație)
Începe testulÎn psihologie, „inteligența emoțională” are un sens mai specific decât în limbajul de zi cu zi. Într-un articol din 1990, cercetătorii Peter Salovey și John Mayer au descris-o ca pe un ansamblu de abilități: perceperea și exprimarea emoțiilor, la propria persoană și la ceilalți; reglarea acestor emoții; și folosirea a ceea ce simți pentru a planifica și a acționa.
Cu timpul, cercetarea s-a împărțit în două direcții (Mayer, Salovey și Caruso, 2008). Una tratează inteligența emoțională ca pe o abilitate mentală. Cealaltă, care vede inteligența emoțională ca trăsătură de personalitate, se referă la felul în care îți percepi propriile emoții și capacități (Petrides și Furnham, 2001). Cele două direcții măsoară și în moduri diferite: prima folosește sarcini cu răspunsuri corecte și greșite, ca într-un test de raționament, iar a doua, chestionare în care persoana vorbește despre sine (Hasan și colaboratorii, 2023).
Testele de pe acest site nu țin de niciuna dintre cele două. Sunt 8 teste scurte de autocunoaștere, cu câte 4 întrebări fiecare, despre teme emoționale de zi cu zi. La fel ca chestionarele care tratează inteligența emoțională ca trăsătură de personalitate, îți cer să vorbești despre tine, dar nu sunt versiuni ale acestor chestionare: intervalele de rezultat le-am stabilit noi, iar testele nu au trecut printr-o validare științifică. Nu îți măsoară inteligența emoțională, nu pun niciun diagnostic și nu înlocuiesc o discuție cu un specialist.
Folosește rezultatul ca punct de plecare pentru a reflecta asupra ta, nu ca pe o măsurătoare.
Cum să numești ceea ce simți: lista emoțiilor